
Zamieszczone przez
annamamaalexa
Ale w odwróconej krawędzi nie chodzi o dociąganie. Kółka dociągniesz i bez odwracania.
Chodzi o pozycję miednicy, aby jedna strona nie była w przodo- a druga w tyłopochyleniu. Bo taka sytuacja rotuje kręgi i mocno zwiększa napięcie krótkich mięśni szyi. Spróbuj sobie usiąść na krześle tak, że masz jeden kolec biodrowy wysunięty do przodu i niżej a drugi nieco do tyłu i wyżej. Po jednej stronie będziesz też miała mocno napięte i rozciągnięte mm brzucha.
Mnie na kursie Trageschule uczono, że chustę kółkową (wtedy nie było jeszcze wersji z odwróconą krawędzią) stosujemy dla dzieci siedzących. Właśnie ze względu na powyższe.